היום לימדתי 6 יחידות בשיעורי ברליץ
After my first lesson, I caught the bus down to the sea. I went in swimming almost immediately and swam for just over 35 minutes. Then I showered and lay down to dry, as usual. When my shorts were nearly dry, I began to feel a little too hot out there, even in the shade, so I changed into my dry shorts, got dressed, and went into the mall. I walking around there a bit, I felt a little hungry, so I had a falafel meal, complete with plenty of salatim (vegetables in various combinations that are free extras). Here's a picture of my meal and the view in the background:
אחרי השיעור הראשון שלי, תפסתי את האוטובוס אל הים. הלכתי לשחייה כמעט מיד ושחיתי רק קצת יותר מ 35 דקות. אחר כך התקלחתי ושכבתי להתייבש, כרגיל. כשהמכנסיים שלי היו כמעט יבשים, התחלתי להרגיש קצת חם מדי בחוץ, אפילו בצל, אז החלפתי למכנסיים קצרים יבשים, התלבשתי, ונכנסתי לקניון. הסתובבתי קצת, והרגשתי קצת רעב, אז אכלתי ארוחת פלאפל, עם שפע של סלטים. הנה תמונה של הארוחה שלי ושל הנוף ברקע
After that, I caught a bus up and visited Hannah briefly before going to my physical therapy appointment at 3:10. The physical therapist had me do some old exercises and some new ones. He also did another ultrasound massage on the shoulder. It's still quite a way from normal, but I'm definitely making progress. He told me to continue the swimming, and I know that's the main thing that's helping. I will most certainly continue swimming as much as I can.
לאחר מכן, תפסתי אוטובוס למעלה וביקרתי את חנה זמן קצר לפני שהלכתי לתור שלי בפיזיותרפיה בשעה 15:10. הפיזיותרפיסט הכין לי כמה תרגילים ישנים וכמה חדשים. הוא גם עשה עוד עיסוי אולטרסאונד על הכתף. הוא עדיין לא במצב רגיל, אבל הוא בהחלט מתשפר. הפיזיותרפיסט אמר לי להמשיך בשחייה, ואני יודע שזה הדבר העיקרי שעוזר. אני בהחלט אמשיך לשחות כשאני יכול
I had just enough time to buy and enjoy an ice café before catching another bus back home.
היה לי מספיק זמן לקנות וליהנות מאייס-קפה לפני לתפוס אוטובוס אחר הביתה
I walked a total of 6.3 kilometers today.
הלכתי בסך הכל 6.3 ק"מ היום
No comments:
Post a Comment