Wednesday, 1 May 2019 - יום רביעי 1 מאי 2019

I got up late this morning but still had plenty of time to get to my physical therapy appointment at 10:00. I didn't get any ultrasound treatment today, but my therapist did have me do a number of exercises. It's still basically impossible for me to lift my right arm even up to shoulder level except by helping with the other arm. Once it gets past a certain point, though, I have full mobility and strength. So, the exercises are designed to push around that point and, hopefully, to enable full mobility and strength through it, as well. In addition to stressing that I do some exercises at home, he also told me that I must exercise in the sea everyday, too. So, now it's an official assignment to go swimming in the sea!

קמתי מאוחר בבוקר, אבל עדיין היה לי זמן רב להגיע למינוי הפיזיותרפיה שלי בשעה 10:00. לא קיבלתי היום שום טיפול אולטרסאונד, אבל המטפל שלי נתן לי כמה תרגילים לשעות. עדיין בלתי אפשרי להרים את זרועי הימנית אפילו עד גובה הכתפיים, אלא בעזרת הזרוע השנייה. ברגע שזה עובר בעבר נקודה מסוימת, יש לי מלא ניידות וכוח. אז, התרגילים נועדו לדחוף סביב נקודה זו, בתקווה שזה יאפשר ניידות וכוח מלא דרך הנגודה, גם כן. בנוסף להדגיש כי אני עושה כמה תרגילים בבית, הוא גם אמר לי שאני חייב להתאמן בים בכל יום. אז עכשיו זה משימה רשמית ללכת לשחות בים

After that, I walked over to Mercaz Big and then on to Rami Levi. After buying a few items there, I caught a bus back home.

אחר כך הלכתי אל מרכז ביג ואחר כך אל רמי לוי. אחרי שקניתי כמה פריטים שם, תפסתי אוטובוס חזרה הביתה.

In the afternoon, I mostly rested and even napped for a short time. Just before 5:00 p.m., I caught a bus down to the sea. I met and talked with Jeb and Shauli for a little while and then swam in the sea for only about 10 minutes. I did make sure, though, to do the specific shoulder exercise that my therapist I recommended. After air-drying and changing into dry shorts, I walked around the mall for a while before catching a bus back home. By the time I left the mall, almost all the stores had closed to observe Yom HaShoah (Holocaust Day), which begins tonight and continues until sundown tomorrow. Places of entertainment and most stores will remain closed until then.

בשעות אחר הצהריים נחתי בעיקר, ואפילו נמנמתי לזמן קצר. ממש לפני השעה חמש, תפסתי אוטובוס אל הים. נפגשתי ודיברתי עם ג'ב ושולי זמן מה ואז שחיתי בים רק כעשר דקות. עם זאת, הקפדתי לעשות את התרגיל הספציפי שהמטפל שלי המליץ. אחרי שהתייבשתי באוויר והשתנתי למכנסיים יבשים, הלכתי מסביב בקניון זמן מה לפני שתפסתי אוטובוס חזרה הביתה. כשעזבתי את הקניון, כמעט כל החנויות נסגרו לכבוד יום השואה, שמתחיל הלילה ונמשך עד שקיעת השמש מחר. מקומות בילוי ורוב החנויות יישארו סגורים עד אז

I had had Berlitz clear my schedule for my physical therapy appointment this morning, and then the one remaining student canceled her lesson (5:30-7:00), which, luckily, was a late cancellation.

ביקשתי ברליץ קודם לנקות את לוח הזמנים שלי בגלל מינוי הפיזיותרפיה הבוקר, ואז התלמידה הנותרת אחת ביטלה את השיעור שלה, אשר, למרבה המזל, היה ביטול מאוחר

Since I didn't take any pictures today, today's pic of the day is another view from Tel Aviv yesterday:

מאז שלא צילמתי שום תמונות היום, תמונת היום של היום היא עוד תמונה שצילמתי אתמול בתל אביב

I walked a total of 9.2 kilometers today.

הלכתי בסך הכל 9.2 ק"מ היום